大手小町のインスタグラム(otekomachi) - 1月12日 18時15分

きょうは金曜日（筋曜日）。
先月行われた「＃腹筋女子入門ツアー」に参加しました。

講師は、「＃腹筋女子　お腹が割れたら人生変わった」の著者で加圧インストラクターなどを務める山崎麻央さんです。

まず最初に学ぶのは、深呼吸の方法です。

次に背中をほぐす運動。

それから腹筋トレーニング。

トレーニングの詳細は、「大手小町　腹筋」で検索してください。詳細に解説しているので参考になると思います。

写真は、山崎さんのお腹です。美しい！

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