藤原美智子のインスタグラム(michiko.life) - 12月26日 06時42分

先日、#ピラティス のレッスンに行った時、師匠の #kaoru さん @kaoru.apro から興味深いことを教えてもらいました。
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夜寝る前に #体重 を測り、翌朝起きた時に体重を測って、その差が600g減っていると普通に #代謝 が良い。
400gからまたは減っていない人は代謝が悪いそうなので、#血流を良くする ことが必要とのこと。
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ちなみにアスリートは #基礎代謝 が高いので1キロから1.2キロ位、寝ていても減るそうです?
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面白かったのは楽しく食事をするとどんなに食べていても翌朝は減っているとの事。
そう言えば、#栄養学 を勉強していた時も、先生がそのようなことをおっしゃっていたなぁ（＾∇＾）
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来年の5月頃からKAORUさんのスタジオで、このような実際的な栄養学を教える #講習 を始めるそう。楽しみ❣️
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体重に興味がなかったので、大昔に壊れて無いままでしたが、この話を聞いて早速 #自分へのクリスマスプレゼント として買った #オムロン の体重計。スマホにデーターを記録できるので便利?
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記録して減った時、あまり減らなかった時の要因を探ることが大事とのこと。面白い✨
ちなみに私は普通より少しだけ代謝が良いみたいでホッ?
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#健康 #美容 #やる気スイッチ ✨ #来年は #アスリート並みの基礎代謝 #目指したい #な〜んて?
#藤原美智子 #fujiwaramichiko
#michikolife

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