村山和実のインスタグラム(nagomi.murayama) - 12月7日 17時17分

気張って運動しなくても
寝てばかりいない限り、掃除したり、歩いたり、荷物を運んだり、座っているときだって日常的にみんな運動している。
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少しの知識や運動経験が日常の運動の質を上げて行く。
癖や身体の力の入れ方、抜き方を知れば日常生活がちょっとしたトレーニングになる。
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時間がなくて中々トレーニングが出来ないという方！
まずは日常の姿勢から意識してみてください☆
見る見るうちに必要な筋力がついてきます。
姿勢キープ＝自分の体重を支える＝自分の体重が負荷
運動やトレーニングは日常に溢れています。
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私は姿勢を見直して体型や健康状態が変わりました。
諦めていた下半身太りも徐々に克服。
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理想の自分は自分が作るもの。
日常をトレーニングに。
トレーニングを日常に。
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太りやすい冬。是非姿勢を見直して太りにくい身体を目指してくださいね☆
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