YES TOKYOのインスタグラム(yestokyo) - 12月5日 09時30分

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YES TOKYO×FLOWIN
Coming Soon！！
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FLOWINトレーニングをご紹介☺︎（part2）
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今回は『体幹』に関してご紹介します！ .
体幹とは、脊柱を中心とした外側・内側の筋肉や腹筋、肩甲骨、股関節などのこと。わかりやすく表現すると、人の胴体部分のことを指します。
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【体幹を鍛えることのメリット】
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✔︎姿勢が良くなる
体幹筋を鍛えることで全身を支えることができ姿勢が良くなります。
姿勢が改善されれば肩こりや腰痛などの症状解消が期待できます。
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✔︎内臓が正しい位置に収まる
肺や心臓、胃腸など、人間の生命活動に不可欠な胸部腹部臓器が正常に機能するような所定の位置に収まるようになり消化不良の改善が期待されます。
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✔︎腹圧が高まりお腹が凹む
体幹トレーニングにより骨盤が立ち、腹圧が高まることによりぽっこりお腹解消に効果的です。
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✔︎競技力向上
体幹が強化されると、体幹の筋肉をうまく使用することができ、技術力が向上すると言われてます。
体幹を鍛えることで体が動かしやすくなり、運動が楽しく、さらに日常生活の動きもスムーズに快適に行うことができます。
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✔︎カラダのラインが綺麗になる
美ボティを手に入れるためにも体幹トレーニングは有効とされています。体幹には「インナーマッスル」と「アウターマッスル」がありますがこれら両方を鍛えることで美しいボディラインを作ることができます。

と言ったようによく耳にする体幹は私たちの身体を向上させる重要なポイントとなっています！
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FLOWINは効率よく体幹トレーニングが行えるプログラム?
YES TOKYOのFLOWINレッスンで体幹を鍛えてボディメイクしてみませんか？☺︎
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レッスンの詳細は順次更新していきますのでお見逃しなく！
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@YES TOKYO
@flowinofficial
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