demamiel_jpのインスタグラム(demamiel_jp) - 11月29日 11時18分

Mindfulness ?
マインドフルネスとは、もともとは仏教の“サティ”、日本語でいうと”気づき“という言葉から、”今”に”心”があることをさします。
忙しい毎日の中、ついつい意識せずとも過去のことを思っていたり、先のことを考えて行動してしまいがちですが、深呼吸をして“今”に集中する時間も大切。いきなり瞑想は難しい！という方へのアニーのアドバイスは、まずは朝１杯の紅茶をゆっくり味わいながら集中して飲むこと。こんなふうに、身近なところから始めてみるのもいいそうですよ。
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