コージ・トクダのインスタグラム(koji_tokuda1220) - 11月17日 19時04分

今日はコアのトレーニング?
ラテラルピラーブリッジ×左右1分
足を上げた状態で腰を一直線にキープ?これがバランス保つのもたいへん
ニータック15回×2
ニータックはお腹の力を入れ続けた状態でどれだけ足を引きつけれるか?キツイ?
#lateralpillarbridge #training #workout #fitness #brillian #カラダweek

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する