小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 11月6日 11時01分
11/5
夜皇居3h32km
5km27:30
10km54:43
15km1:21 脚が少し重くなる
20km1:49 関節が怪しい
25km2:16
30km2:49
10kmまでは6分ギリくらいまで抑えてもいいかもしれない。最後のペースダウンを考えるとかなりギリな気がするけど頑張ろう。あと1週間！
失った鉄分とグリコーゲンを補給しよう
#岡山マラソン
#目指せサブ4
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4
2017/11/6
