小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 10月27日 11時08分
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ゴールドジム <胸>
ダンベルプレス
12kgー6セット
10kgー4セット
<二頭>
ダンベルアームカール
8kg5セット
7k6k5k4k3k 1セット
<腹>
クランチ10セット
胸は肩甲骨をしっかり寄せる。
収縮の時に特に気をつける。前腕が疲れていると肩に効いてしまうので気をつける
#キッズエキスポ
#11/3
#芝商業高等学校
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2017/10/27
