みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 10月28日 06時48分

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☀️あさごはん
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鯖 80g
ほうれん草 干しエビ?
きゅうり、アボカド60g
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玄米 c25
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今日も変わらないけど、
鯖とお野菜。
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食事は変わらないけど、
身体は変わる。
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違うものを食べて増えてたら
『あ、これが原因かな？』とか。
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同じものを食べてるのに、変化なかったら
『睡眠不足かな？』
とか。
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いろんな食材から栄養を摂るのも
食事のありかただけど。
同じものの方が、比較しやすい。
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なんなら楽チンである。
#これにつきる
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今日、土曜日？
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仕事だよ・・・(๑¯̆ ᴈ¯̆๑)
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お仕事みなさん、
いってらっしゃーい。
いってきます♡
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