いとうまゆのインスタグラム(itomayu0411) - 10月25日 19時51分

【お腹・背中の縮みを取る✨?】
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ウエストシェイプと「縮み」を取って軽い体になるための動きです。?✨
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骨盤が丸く後傾していると、伸びずらいのでできる限り骨盤を前傾させて、
付け根にしっかり乗ってそちらの脇を伸ばすのがポイント。??
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肩で上に引っ張らず、骨盤と肋骨の間を離す意識で動くと伸びやすいです。
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息を深く吐いて胸も楽に。。✨
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#骨盤体操 #骨盤エクササイズ #腰痛予防 #姿勢改善 #ウエストシェイプ #ママの体のための時間 #詳細はプロフィール欄のurl #いとうまゆ

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