amiのインスタグラム(amikuma1219) - 10月21日 17時28分

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Cooking videos
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久々のお料理動画でこんにちは??
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今回、ほすぴたるcookingさん
@m1.hospital でお料理動画を
撮影したのは腎臓病対策レシピ
かぼちゃの水餃子85kcalです❤️
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餃子の皮で甘〜いスイーツ?
ハロウィンにも?
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ほすぴたるcookingさんでは、
腎臓病や糖尿病の方向けレシピを
多数配信されておりますので、
良かったら覗いてみてくださいね❤️
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ダイエット中の方も、是非
マネしてみてね(●´▽`●)??
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今までの動画は #ami動画
でチェックしてみてね?
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【材料】1人分
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かぼちゃ...20g
砂糖...5g
粉ピーナッツ...0.5g
ぎょうざの皮...2枚
メープルシロップ...7g
シナモン...少々
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【作り方】
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①かぼちゃは皮をむき、電子レンジで加熱する。
②①をつぶし、砂糖、粉ピーナッツを入れ混ぜ合わせる。
③②を二等分にし、ぎょうざの皮で包む。
④鍋に湯を沸かし、③を茹で、水に入れ冷やす。
⑤キッチンペーパーで④の水気をとり、器に盛る。
⑥⑤にメープルシロップ、シナモンをかける。
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1人分
エネルギー 85kcal
タンパク質 1.6g
塩分 0g
カリウム108㎎
リン18㎎
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