みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 10月1日 22時05分

運動?記録
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10月もStartしました♡
外を走るのは2017/1/31ぶりのキロクです。
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走った後は、『いつでもジム?』っていう、
ドラえもんの道具みたいなジムにいって、
腹筋と肩???(●´ω`●)
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⚫︎腹筋は、レッグレイズを３セット。
⚫︎肩は、バーベルバッグプレス
(上がれなくなるまで。)
⚫︎サイドレイズ 1kg
(意識してたっぷり)
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最後に、
#グリッドフォームローラー で、
足をほぐして、終わり??
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?さんに、報告。
?『(走るの)長すぎじゃない？』
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?『そんなことないよ。』
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( #chocorite 食べた分消費しただけだよ )
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#何個食べた
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外を走るのは、気持ちいから好き❤️
これからお風呂でYouTube?
#温活 かねてリラックス〜( 灬˙▿˙灬 )
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⚫︎このアプリは#rantastic です。
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