金子エミのインスタグラム(emikaneko1114) - 9月23日 12時01分
今日のお出かけから始めてみませんか？
❶姿勢を正し、お腹を意識して腿を少し引き上げる
❷踵からしっかり着地し足の裏全体を使うように意識
❸ふくらはぎの筋肉を意識して
しっかり蹴る意識ももつ。
片道10分の歩行だと、20分の簡単エクササイズになります。
#ながらウォーク
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
更年期に悩んだら
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
51
0
2017/9/23
