shihoのインスタグラム(shipogram) - 9月22日 19時14分

旅行中は普段たべないものも気にせず食べるから胃腸がつかれてるのが自分でわかるーーーーーー

胃腸が疲れると代謝や免疫もさがるし
消化もわるくなります。
そうするとお腹がむくんだり張ったり、、、
お腹が浮腫んでると足も絶対浮腫むの。これおきまりね。
浮腫みとるだけで全然身体違うからね。食べたものは食べた瞬間に、身体につくわけではないからたくさん食べた後や食べ過ぎちゃったなーとおもった時は何日かかけてすぐ戻せば問題なし！わたしは今日からいつもの和食生活に戻して
身体のコンディション整えるよ✨

質問もよくもらいますが、わたしは食事を抜くってことは絶対にしません☺️3食たべます！炭水化物も抜きません！食べるものの選択をかえるだけ✨✨ ちなみにですが、おもーいウエイトトレーニングはもう5月からしてないけど
トレーニング内容を変えてから身体は絶好調です！！
身体が元気だと、心もhappy?
運動は今はゆるーく体幹トレーニングとヨガとピラティス??‍♀️
今のわたしはやっぱりこの3つが身体に合うみたい。
食事もトレーニングも人それぞれ。わたしはまだまだ足りない所だらけだけどどんな体になりたいかイメージして
自分の身体にあった無理のない運動を…✨✨ 自分のbodyチェック記録としてのせさせてね?

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