Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 9月22日 18時03分

Today's #トレーニング ???
今日は長いWOD。
クラスのみんながやっていたWODを少しだけいじってちょっとだけ難易度を上げて挑戦‼️
久々に吐きそうになりました…?⤵︎⤵︎
ちょっと追い込み過ぎたかも……
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【 40min EMOM 】
❶10cal AirDyne
❷10 HandStand Push up / 5 Parallettes HSPU
❸9 Hang Power Clean ( 50kg )
❹5 Muscle up / 1Lap Peg Board
❺15 Wallball ( 14lbs )
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【 #Strength 】
Front Squat 3-3-3-3-3
( 〜75kg )?
#WODの後のFrontSquatは75kgまでで限界でした
#次回は80kgまで持っていきCleanに繋げたい

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