TARGET渋谷のインスタグラム(targetshibuya) - 9月21日 18時55分
【ドラゴンフラッグ】
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両手でベンチをつかみ、肩甲骨あたりを固定します。膝を曲げてゆっくりと足を下ろしていきます。
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腹筋の何倍もの効果があるトレーニングです👍🏻✨
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2017/9/21
