田中マヤのインスタグラム(tanakamaya__official) - 9月20日 13時02分
サラダに、オーガニックヘンプシードナッツをかけて、
いただきます??✨
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ベビーリーフ、ビーツ、アボカド、キノコの粒マスタード炒め、目玉焼き、ウインナーのサラダ✨
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ヘンプシードは、麻の実の外殻を取り除いたナッツ。
スプーン1杯（25g）で1日に必要なオメガ3も摂取できるの
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タンパク質
オメガ3.6.9
ミネラル
亜鉛、カリウム、鉄、マグネシウム、
ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸
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オメガ3は、体で作る事ができないから、積極的に取り入れないとね❤️
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2017/9/20
