Tracking and acknowledging your own progress is extremely important for your motivation ?. ⠀ What keeps you going? What makes you push through your limits?What motivates you to wake up earlier to hit the gym before work or go train after stressful day? YOUR OWN RESULTS! ⠀ Seeing results of your hard work is the best motivation. Not some random fit people from Instagram with their motivational posts ( hehe ??, my readily won't get you motivated, they will get me going ?), it's you vs you ?. ⠀ I set new goals every 3-4 months, weather it's to gain more muscles mass or to trim down body fat, create a strategy and follow the plan ?. Only this way it's not waste of time, it's productive work ?. ⠀ New transformation program is available now, taking only few clients for on-line coaching. Personal training session available in Manhattan/Brooklyn. DM me for details. Pants: @nebbia_fitness . Headphones @sudiosweden . Preworkout @optimumnutrition . ??????????????????????. Очень важно отслеживать свой прогресс и ставить новые цели, если вы хотите прогрессировать каждый год и добиваться результата от своих тренировок. Что вас больше всего мотивирует? Что заставляет вас выкладываться по полной программе? Что мотивирует вас просыпаться на час раньше, чтобы потренироваться перед работой или идти на тренировку после тяжёлого рабочего дня? Правильно, ВАШ СОБСТВЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! Никакая фитоняшка , никакой мотивационный текст не поможет так, как собственный прогресс! ⠀ Я стараюсь ставить перед собой новые задачи каждые 3-4 месяца, анализировать результат проделанной работы, корректировать план тренировок и питания и работать дальше. Если нет чёткой цели и четкого плана действий, то это просто потеря времени и энергии ?‍♀️. В спорте как и везде нужна система ☝️. Если вы ещё не пришли к системе и слоняетесь по спорт залу в поисках свободного тренажёра, надо что-то срочно менять ?‍♀️?. ⠀ Набор на мою авторскую программу 12 -и недельной трансформации на сентябрь открыт! Набираю только 5 человек на личную работу, остальные ??? в @starproject_by_anyastar . Новые наушники от @sudiosweden заценила ?, очень удобные и звук хороший ?. Штанишки @nebbia_fitness

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2017/08/29 22:47:01