本多末奈のインスタグラム(honda_mana) - 7月11日 17時30分

この前、人生初めてのパーソナルジムに行ってきました?️‍♀️✨
代々木駅すぐにできた @mpg_gym だよ?
担当してくれたかつや先生は2017年のベストボディジャパンのミスターモデルジャパンの東北大会のチャンピオンみたいです??
そんな先生にお姉ちゃんと2人、指導していただき頑張ってきました?
とても真剣すぎる顔で恥ずかしい?
お姉ちゃんはすっぴんだったのでニコちゃんマークで?✌️
姉妹揃って弱音と泣き言などなど言いながらも優しく指導してくれて本当に感謝です??
おかげでトレーニングしてその日にもう筋肉痛がすごい??
効いている証拠かな✌️
この日はお尻や下半身中心にやってきました??
夏に向けてもっとシェイプアップしたいな?
これから食事なども教えていただいて、少しずつですが体を鍛えようと思っています?
ちなみにトレーニングの次の日にさっそく体脂肪率と筋肉量に変化がありました⭐️
今よりマイナス3キロが目標です?❗️
かつや先生ありがとうございました?
おまけですが4枚目の動画は本当にすごい?
手品かなってら思った??
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