Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 7月10日 18時05分

Today's #トレーニング ???
さぁ今日からまたパワートレーニング再開?
撮影用のCardioばかりやっていたので、少しだけ弱くなってしまったStrengthを取り戻していくぞ。?
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【 #WarmUp 】
1km Row
1km Bike
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【 #Strength 】Find to 1RM
Clean & Jerk
45kg ➡︎ 70kg??
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【 #WOD 】≪ 12min AMRAP ≫
3 Burpee Muscle up
7 Heavy K.B Swing ( 32kg )
10 High Box Jump
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#次回は72kgに挑戦
#FrontSquatの強化

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