富岡佳子のインスタグラム(yoshikotomioka) - 7月6日 10時42分

#eclat8月号 #エクラ
「富岡佳子をつくる〝10のこと″」身体をつくるのは「7:3 」の割合ぐらいで食べ物と運動だと思っています。なので白く精製されたものより選べるときにはできるだけ茶色いものをとるよう心がけています。
茶色いものというのは、全粒粉のパンや玄米などです。自宅でひとりの食事の時に取り入れたりしています☺︎ 後ほどwebエクラを更新いたしますね♡

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