MAMA DAYS -ママデイズ- 公式Instagramのインスタグラム(tomonite_official) - 7月5日 20時06分

1日5分でぽっこりお腹もスッキリ！ 骨盤ストレッチまくら

ぽっこりお腹が気になる…。産後の体型がなかなか戻らない…。
もしかして骨盤の歪みが原因のひとつかも？　100均グッズの”骨盤ストレッチまくら”なら、
1日5分寝ころぶだけで骨盤が正しい位置に戻り、ボディラインの引き締めにつながります！
【1日5分でぽっこりお腹もスッキリ！ 骨盤ストレッチまくら】
【使い方】
①まくらがおへその真下にくるように置いて仰向けになる
②手の平を床につけて、小指同士をくっつける
③足を肩幅に広げて、親指同士をくっつける
④この体勢を５分間キープする
【注意点】
※腰に痛みを感じたら、空気を抜いて枕の高さを下げてください。それでも痛む場合はストップしてください。
※１日５分が目安です。腰に負担がかかる可能性があるため、やり過ぎに注意してください。
※身体の変化には個人差があります。
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