macaroniのインスタグラム(macaroni_news) - 6月22日 07時18分

梅かつおですっぱうまい❤️小松菜とえのきのさっぱり梅煮?
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いわしやサンマが定番だけど…?お野菜でもおいしい❣️
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■食材（2人分/15分）
・小松菜：3株
・えのき：50g
・油揚げ：1枚 ・梅干し(種ぬき)：大1個
☆みりん：小さじ1杯
☆薄口しょうゆ：小さじ1杯
☆だし汁：200cc (水：200cc / だしの素：小さじ1/2杯/塩：少々) .
■下ごしらえ
・小松菜は根元を切り落とし、きれいに水洗いしておきます。
・えのきは石づきを切り落とします。
・油揚げは熱湯にくぐらせ、油抜きします。
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■つくりかた
①えのきは半分に切り、小松菜は4cm幅、油揚げは1cm幅に切ります。
②梅干しは包丁で細かくたたいて鍋に入れ、☆の材料を加えて混ぜ合わせ、火にかけます。
③ひと煮立ちさせたら小松菜を加え、茎の部分がしんなりしてきたら、えのきと油揚げを加えます。
④弱火で5分ほど煮込んだら完成です。
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★MEMO★ほどよい梅の酸味が食欲を増進させてくれます！ 梅に含まれるクエン酸は夏バテ予防にも役立つので積極的に摂取しましょう♪
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