右代啓祐のインスタグラム(ushirok) - 6月19日 11時34分

右代式 サーキットトレーニング。
①やり保持走50m往復
②ウォークラン100m
③V字腹筋30回
④メディシン5kg 直上投10回
⑤モモ上げ50m
⑥腕立て伏せ30回
⑦砲丸投グライド 10回
⑧円盤投 ターン10回
⑨背筋30回
⑩懸垂20回
×3set

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