宮河マヤのインスタグラム(maya_m0901) - 6月15日 21時41分

お家で出来るオーバーヘッドワイドスクワットのフォームが見えやすい動画です。足を大きく広げることによってヒップだけに効かせています🍑動画を見ればヒップの筋肉だけかなり震えているのがわかると思います！腕は真上にあげ、ヒップは後ろにプリッと出し 3ー5セットやっています。

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