京都サンガF.C.のインスタグラム(kyotosanga_official) - 6月14日 18時01分

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サンガタイムズ6月号からはじまりました、
GK #永井建成 選手 @tatsu7783 のコーナー「#建成食堂」?
料理が得意なタツが、コトノちゃんの女子力を高めるために、#建成食堂 をオープン???
第一回目は「夏野菜の冷製パスタ?」
夏バテ予防には、本格的な夏が来る前にしっかり食べることが大切！ぜひ皆さんも #建成食堂 レシピにチャレンジしてくださいね??
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?材料（1人前）はこちら?‍♂️
パスタ...100g
★具材
ツナ缶...1/2個
トマト...1/2個
アスパラガス...2本
ナス...1/2本
★ソース
醤油...大さじ1
酢...大さじ1
ごま油...大さじ1/2
だしの素...適量
レモン汁...小さじ1/2
おろしニンニク...適量
塩...少々
?‍♂️作り方はこちら?
①ソースの材料を合わせて味を調えたら冷蔵庫で冷やす。
②野菜を適度な大きさに切り、ナスは素揚げにする。ツナ缶もしっかり油をきっておく。
③パスタを茹でる。アスパラもパスタと一緒に2～3分茹でる。ゆであがったら氷水でしっかり冷やし、水を切る。
④ ①②③の材料を混ぜ合わせたら完成！！
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サンガタイムズ?
http://www.sanga-fc.jp/freepaper/index/
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#sanga #cooking #料理男子 #パスタ

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