blanche étoileのインスタグラム(blanche_etoile) - 6月13日 15時22分

…?
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「 朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅 」
これはヨーロッパの ことわざ だそうです?
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朝起きてすぐは、
脳の中の血中のブドウ糖が減少しているため、
すぐに補給して、目を覚ます必要があります?！
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「白米」にもブドウ糖は含まれていますが
消化するのにとても時間がかかってしまいます。
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それに比べ、「果物」に入っている果糖は、
短時間で「ブドウ糖」に分解されるので、
効率のいいエネルギー源になるのです?‍♀️
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『 旬の熟した果実 』を朝食してみるのも
お勧めですよ??
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#濱田マサル#blanchetoile#ブランエトワール#美容#ダイエット#朝ごはん

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