Sayaka.Mのインスタグラム(insta.sayaka) - 5月31日 16時20分

@m1.hospital さんで撮影させて頂いた動画はこちら?✨
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他にも沢山掲載されております。
また、Instagramからも応募できるレシピコンテストも開催されております。
詳しくは @m1.hospital さんのpostをご覧下さい。
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調理道具は @infini_ruhru_gsw .
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腎臓病レシピ にも?
豚肉とアスパラのオイスターソース炒め
183kcal
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#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
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【材料】1人分
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アスパラ...20g
パプリカ(赤)...10g
舞茸...10g
豚バラ肉...30g
Ａ
ごま油...3g
オイスターソース...5g
みりん...3g
砂糖...1g
粒こしょう...少々
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【作り方】
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①アスパラは斜め切り、パプリカは薄切り、舞茸は適当な大きさにほぐす。
②①と豚バラ肉は湯を沸かした鍋でさっと茹で、水気を切っておく。
③フライパンにＡの調味料を入れて火にかけ、②を加えてさっと混ぜ合わせる。
④③を器に盛り付け、粒こしょうを振りかける。
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1人分
エネルギー 183kcal
タンパク質 5.2g
塩分 0.6g
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動画担当 @Sayaka.M
レシピ担当 相内昭子&久恒望
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私の料理動画の記録は
#sayaka料理動画
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