ひろσ(´～｀*)のインスタグラム(hiro71111) - 5月25日 00時28分

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久しぶりにyummyandd さんの
お手伝いでお料理動画を?
今回はエビチリ丼です。
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前回からかなり間が空いたのですが
ヤミーさんの方針変更により
今後は通販に力を入れていくとのことで
私のお料理動画は
これが最後となりました。
レシピをいただく方式で始まった
このお料理動画?
年明けからは私たちが考えたものを
管理栄養士さんが監修してくださる形になり、拙いながらもここまでやってこれました。
お見苦しい点等あったかと思いますが
おつきあいくださったみなさま
本当にありがとうございました。
こちらで教えていたただいた数々のこともとても勉強になりました。
私のインスタはまだまだ続きますが?
とりあえずのご報告とさせていただきます?
最後ですのでコメント開けておきます?
いつもみてくださる皆様
本当にありがとうございました??
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[#エビチリ丼] =495kcal♪=
えびには肝機能を助けるタウリンが含まれています。
肝臓は、アルコールの分解や、薬の解毒作用、体内で作られたアンモニアの解毒などを行いこれらの働きを助けます。
タウリンは栄養ドリンクにも含まれており、疲労回復に期待できます。
また、うまみ成分のアミノ酸ベタインは肝臓への脂肪の沈着を防ぎ、脂肪の排泄を促進することから脂肪肝の予防にもおすすめです！
脂肪肝予防に一番効果的なのは、食べ過ぎない、飲みすぎないことなんですけどね( ﾟДﾟ)！
produced by 多田知央 (管理栄養士) .
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【栄養価】
エネルギー：495kcal
たんぱく質：25.4g
脂質：24.2g
糖質：39.1g
食物繊維：3.5g
鉄：2.6㎎
葉酸：97µg
ビタミンB6：0.23㎎ 【材料】
むきえび（廃棄なし1尾16ｇ）：5尾
たまご：1個
ベビーリーフ：20g
ねぎ：15g
にんにく：少々
しょうが：少々
ごま油：大さじ1(2か所で使用)
油：大さじ1/2
片栗粉：大さじ1
酒：大さじ1
塩：少々
塩こしょう：少々
豆板醤：小さじ1/4
片栗粉：小さじ1
水：小さじ2
糸唐辛子：少々
（あわせ調味料）
ケチャップ：大さじ1
醤油：小さじ1/2
顆粒中華だし：小さじ1
砂糖：小さじ1/2
水：大さじ2
マンナンライス：100g
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• yummyandd