中村江莉香のインスタグラム(erica_nakamura) - 5月16日 21時31分
#erica_diet#回復食 🍴🍚
#断食 できることに感謝☺️🙏美味しい食べ物や飲み物があふれる豊かな環境。楽しく食べられる健康な身体がここにある事。心の余裕は自分で作るもの😊🍀
今回も#断食５日間 が順調に終わり、回復食5日間も無事終えることができました(о´∀`о)♡♡詳細はスライドして見れるので気になる方は是非☺️💕
ロンドン留学から帰国して毎年続けている#ファスティング 💐食べ物でこんなにも体調や身体の変化があるんだなと...自分が口にしたもので身体はできますから、これからも大切に向き合って、しっかり自己管理していきたいな♩♩
でも👐たまにの暴飲暴食も大切だと私は思っています😳笑🤙なんでもバランス良く╰(*´︶`*)╯笑✨✨だーいすきなワインとチョコレートを楽しく美味しく永遠に頂くために😇🍷🍫#健康第一#デトックス#アンチエイジング#ファスティングマイスター#自分との戦い
✔️回復食中の#空腹時 には断食時同様#酵素ドリンク や#ルイボスティー をこまめに摂るようにしていました☺️✨
✔️ファスティング＝ダイエットと思われがちですが、胃下垂で普段栄養が吸収されにくい身体も続けることで治ると言われています🍀なので余計な脂肪や老廃物を流し、回復食でたくさーん吸収してほしい食材を選び積極的に摂るようにしました☺️🥒🍆
✔️今回のファスティングはいつもの#重湯#お粥 を摂らないメニューでの回復食に取り組んでみたので、参考になれば嬉しいです🍅🥝✌️
#アラサー女子#美意識#自分作り#自分コントロール
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2017/5/16
