makahou_のインスタグラム(makahou_) - 5月13日 17時19分

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連投につき、質問の方のみのお返事で失礼します❤️
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#くびれマッサージ
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久々に新しく動画撮りました?
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毎日朝晩❤️
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マッサージをする際は、必ずクリームなどを塗って滑りを良くしてくださいね❤️
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クリームは、好みがあるので、お好きなものを✨✨
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私は、スキンケアのボディクリームを使ってますが、市販では売ってないので、こちらでは紹介できなくてごめんなさい???
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そして、マッサージの時間ですが、納得出来たら終了‼️
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最初のうちは全く納得出来なくてずっとやってたけど、本当疲れるから5分を目安に❣️が良いかもです????
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ここまで動かなくても、やってるうちに柔らかくなってくるので、継続あるのみですね?
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#必ず股関節へ 流します✨
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力の強さは、#痛さを感じないくらいの強め です??
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筋トレした後は、キチンとほぐして#柔らかい筋肉 にする❣️
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#力を入れるとカチカチ に❗️・
#力を抜くとやわやわ に❗️
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それが#私の理想の筋肉 です❤️
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#makahouトレ ・
#ダイエット#ダイエッター#ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ#くびれ作り#腹筋#腹筋女子#アブクラックス#お尻#育尻#後ろ姿#ヒップアップ
#背筋#背中
#見た目重視
#ライン重視
#宅トレ
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