内山理名のインスタグラム(rinauchiyama_official) - 5月9日 15時38分

YOGA WOMAN 2017

本日のプレイベント🙌🏻 動き出す前にまず肩甲骨を意識してもらいました♡

この動きは 座ったまま 肩をグルッと背中側に回し下げて 手のひらを上に向けて 息を吸いながら 空気をなぞるように大きく両手を回しあげます。 そして頭上の上で合掌🙏🏻 合掌した手を肩が上がらないように上に伸ばし 気持ち良く背筋も伸ばします。 吐く息と共に フワ〜っと遠くを通りながら手をおろしていきます！

オフィスでも休憩中に出来ますよ☝🏻️私はこの動きをするだけで 呼吸がしやすくなります。

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