西岡剛のインスタグラム(tsuyoshinishioka_official) - 4月29日 16時25分

下半身筋肉痛で大喜びしてやがるぜ😤
今日のメニュー

#クリーン
#８０kg 3回 1セット
#100kg 3回 1セット
#１２０kg 3回 1セット
#８０kg 10回 2セット
#６０kg ３０回 2セット
#４０kg ２０回➕PJジャンプ２０回 2セット
全体の体を使って投げる、打つ、リリース力のアップトレーニング！
野球選手なのでヘソの位置で切り返しオッケー
そのかわり瞬発力すなわち切り返しを早く意識！

明日は肩、背中、腰の筋肉痛に悩まされるでしょう😭
#阪神タイガース #西岡剛 #B2ファクトリー
#鬼教官#秀島正芳 #personaltrainer
#gym

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