石川琴允のインスタグラム(kotopon09) - 4月26日 09時40分

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おはようございます❁
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ゆる断食のあとも
ゆる回復食:-q❁
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〇昆布ゆで大根
〇?
〇ズッキーニ
〇木綿湯豆腐
〇?
○昆布の煮汁 2ℓ
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これでお腹もすっきり:-)♪ 水分も沢山とって、
浮腫みとりをしましたよ?
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撮影いってきます??❁
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〇回復期の食事のタンパク質は植物性のもので摂る(豆腐、豆など)
〇良く噛んで食べる
〇トマトは低カロリーで特に夜食べると、しみシワ、たるみに寝てる間にきくよ
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