光杉真理子のインスタグラム(mariko_yata_) - 4月25日 20時43分

@undeux55
トレーニング終了後は、定位置。

プロテインがくるまで休憩してるところを

@challengeinfinite が撮ってくれていました。笑

彼のInstagramには、お家で簡単にできる

トレーニングなどをアップしているので

勉強になります。

身体にすごく詳しいので、いつも為になります。

inBodyが導入されてから、体の

右腕、左腕、体幹、右脚、左脚の5つの

箇所に分けて測定できるので

細かく筋肉量がわかるようになり

トレーニングがさらに楽しくなりました。

私は、体幹は左が強めですが

腕や脚は左が若干弱めなので、左側だけ

トレーニングの回数を増やして

バランス良く筋肉がつくように

メニューを組んでもらっています。

月に1回のホルモンの変化で今回は

体重が、3〜4kg増加。

今日は、体重が58kg 筋肉量が、41kgでした。

undeuxのプロテインは、ソイプロテインで

ビタミン、葉酸、食物繊維、脂肪を運ぶ

アミノ酸といわれているLカルニチンが

入っているので、毎日トレーニングが

ない日でも、代謝を上げて脂肪を燃焼

しやすいように、飲んでいます。

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• gass_japan