ゼクシィSPARK! のインスタグラム(zexy_spark) - 4月19日 23時13分

【AYA'S TRAINING FOR BRIDES vol.2】
みなさん、こんにちは。
クロスフィットトレーナー兼フィットネスモデルの、AYAです。
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隔週水曜日に、結婚式を控えた花嫁さんのために、自宅でもできるトレーニングを紹介していきます
自分らしい美しさを目指して、引き続き頑張りましょう???
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2回目は、前回のトレーニングを踏まえて、さらに負荷をかけていきます
デコルテを美しく保つため「プランクアップ」をマスターしましょう?
前回同様、体を真っ直ぐ呼吸を止めないこと
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「プランクポジション」から、片方ずつ腕を伸ばして　1セット。
これを15セット×3回‼️頑張って‼️
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肘は直角に、腕でしっかり床を押すこと大切。
動きになれたら、細かいところにも意識を??
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