青山日和のインスタグラム(hiyo131131) - 3月17日 23時51分

お寿司つくった?
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いくらぽとぽとつくるのたのしかった??
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そんな今日のトレーニング @thelonious_club は
みっちり教えてもらったよ??
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筋トレって何気なくやってると、回数だけに目が行きがちだけど、
ちゃんとどこの筋肉を使っているのかを意識することが大切だと思いました??これがおもいのほか、難しい。。
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あとね、よく聞かれますが
ウェイトトレーニングしててもわたしくらいの運動量じゃマッチョにならないよ?笑
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ただ、基礎代謝を上げたいなら筋肉は必要だから、筋トレしてます??
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未来の自分のために頑張ろうね??
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さて、明日からは東京です??桜咲いてないかな〜〜?
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