Chiharu Ko8yacのインスタグラム(ko8yac) - 2月28日 07時43分

◯タンドリーチキン弁当◯
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タンドリーささみ
菜の花のグリル
塩ゆでたまご
野菜のドライカレー
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ささみの下は
ごはんと野菜が1:2のドライカレー。
色んな野菜をみじん切りにして少しのスープで煮て、どろソースとカレー粉でペースト状に仕上げてからごはんを入れる。
これだとノンオイル！
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あの手この手で地味にカロリーダウン
数字も地味に右肩下がってきています。微減だけど?
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四十路のダイエット
継続出来る形を模索中〜?
#大人のダイエット弁当
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