藤田敦子のインスタグラム(blenda0305) - 2月23日 12時53分

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すっぴん眉なしで失礼しますm(_ _)m
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体脂肪20パーセントに増えてしまい
落ち込んでますが
まず筋肉量上げるために食事も頑張りましょう
とトレーナーのトーマスさんとお話しし、
たんぱく質多めを心がけて頑張ります！
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痛みや動かしにくいところも相談しながら動かせるように
トーマスさんに優しく厳しく指導いただいていてます☺️
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そんでトーマスさんに教わったんだけど
サブウェイってメニューそのままを
サラダボウルにしてくれるシステムがあるの
知らなかったわぁー?
これから使えそうだー?
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トレーニングし始めて何が変わったって
精神も強くなったかも。
前なら心折れてたことに動じなくなった。
体を動かすって、そういう意味で本当に良いと思うー！

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