池田莉子のインスタグラム(ricoikeda) - 2月13日 17時43分

【簡単?薬膳ごはん】 .

食べて体の中から温めましょ〜〜???? .

写真は刻みネギたっぷりの玄米ハトムギごはん? .

最近ロケも続き寒さのせいか、、普段肩こり知らずなのに…? 肩こりや少し頭痛がしたりします? .

血の流れをよくするために今回はたっぷりのネギに頼りました！！
. 【ネギ】は血行を良くし体を温めてくれ、肩こりや体調を整える働きがあります。 .

熱を通さずに、刻んでそのままふりかけるのがおすすめ。 今朝もたっぷりのネギを入れてお味噌汁を飲んできました❣️❣️ .
外からはマフラーや腹巻き、レッグウォーマー靴下で防寒⛄️笑

体の中からもきちんと温めて寒い冬を健康に乗り切りましょ〜〜?♥️♥️ .

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