いとうまゆのインスタグラム(itomayu0411) - 2月7日 15時12分

【骨盤体操??】 コメントでリクエストいただいたので
クラスで必ずやるお気に入りの動きを載せます。?? リラックスしてる間に背中や腰の縮みが伸びる動きです?? 骨盤の回転がちゃんとある人はお尻を上にあげるのが軽いです。✨? かなり重くて、ももの裏やお尻がつりそうな方は、骨盤の回転が無くなってしまっているので ぜひ大股で歩いたり、何かしら運動してお互いアンチエイジングしましょう\(//∇//)\??✨ (刺激が結構強い動きなので妊婦の方や腰痛持ちの方は今はやらないでください。m(_ _)m)

いろいろと動かしてると、最初「信じられないくらい重い！！((((；ﾟДﾟ)))))))」と思っても ちゃんと軽くなっていくので大丈夫！??
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