みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 2月6日 07時27分

?今日の朝ごはん
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鮭 100g
菜花の辛子和え
ブロッコリーとオクラ
えのきの味噌汁
#発芽玄米 のお粥 200gでc20
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これからは朝ごはんはこんな感じ。
今日から、糖質を入れたいと思います。
まだ落としきれてない体重と体脂肪に
もんもんとしながら、減量ごはんでした。
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でも、あとちょっとの期間は
勉強する環境を作ろうと思いました。
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お昼や夜ご飯は変わらずなので
postが少し減りますが、
どうぞよろしく(๑´･◡･` ๑)
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増えた分は、重量あげて
思いきりトレーニングしてもらうんだ?
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お粥にしてるのは
消化もいいだけじゃなくて、
私は#質より量 だから！！！←
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さ、エネルギー満タン！！！
座ってるだけだけど、
脳みそは200kgのスクワットレベルで
がんばるー( 灬˙▿˙灬 )るるるる
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ライザップ紹介制度あります??
#rizap #ライザップ
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