C3fitの RunWorkshopをNEUTRAL WORKS.TOKYOで。 4回目のセミナーテーマは【怪我を防ぐランニングフォームとセルフケア】マラソンコーチであり、日頃から怪我で悩むランナーの治療に当たっているスポーツトレーナー［宮川浩太］講師から、フォーム改善に効果的なトレーニングを教えて頂けた今回のセミナー。早くなりたいと思って練習すればするほど、故障が出てしまうこのスパイラル… フォームの改善をしたいと思って動画やフォトを撮るも、どこを見れば良いのかイマイチ分からなかったけど、そんなセルフチェックのコツや、正しい重心の掛け方トレーニングも分かりやすく。 **C3fitとNeutralworks.のRun Workshopは"全ての向上心を持つランナーを一つ上のパフォーマンスへ”がテーマのスタディセッション×アクティビティセッションの2本立てワークショップ** 【STUDY SESSION】今回のセミナーでは多くのランナーの怪我に繋がりやすい足首にフォーカス? -ランニングフォームを見るときのPoint- ☐左右の肩の高さ ☐足の着地の仕方 ☐膝のねじれかた -足の着地に必要な重心の取れ方Check- ・親指付け根・小指付け根・踵３点の下にチューブを入れ上へ引っ張る⤴︎ 体重がキチンとかかってないと外れる?加重の癖を知って正しい重心の取り方とフォームへ♡ 【アクティビティセッション】…4km走（3周）ハイピッチなランは刺激に。 ---------------------------------------- オリンピックのランナーの足元のスロー映像は、足が接地の時に歪む瞬間や捻じれを見てびっくり(ﾟДﾟ;) これだけの衝撃＆加重では、足への負担も相当なもの。ストレッチチューブだけで出来るセルフトレーニングは道具も場所もミニマムながら、効果が高いトレーニング！ ---------------------------------------- フルマラソンではゴールまでに何歩か計ってないけど、快走するためにも正しいランニングフォームってやっぱり必須♡ #C3fitrunningworkshop #neutralworksstand #怪我を防ぐランニングフォームとセルフケア #RUNのために今できること #スムージー #RUN➕学び #RUN➕おいしい #ランコミュ #ランニケーション #ランニケーションアンバサダー #RUN #run #セミナー #学び #ランニング女子 #igランナー #igrunner

runplusさん(@runplus)が投稿した動画 - 2017/02/02 14:01:24