中野猛のインスタグラム(takeshi__nakano) - 1月30日 22時58分

今日も追い込み過ぎた...。
もうバキバキでヤバイ。

筋肉量は20歳ぐらいをピークに減少していく。

筋肉量の減少率は、20歳～年間0.7%ほどだが50歳を超えると１～２％と急激に減少する。

それにより様々な問題が生じる。

肥満、鬱、生活習慣病...etc

お金があっても健康で無ければ無意味。
また、充実した仕事には健康が1番。

結局は収入も生活も充実も健康カラダ産まれる。

オレ論ですが..。 #燃え尽きた
#トレーニング
#健康
#言うは易し行いは難し
#継続するって大変やねん

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