run+のインスタグラム(runplus) - 1月19日 08時35分

C3fitの RunWorkshopをNEUTRAL WORKS.TOKYOで。
2回目のセミナーテーマは
【走りが変わる！体の連動性を高めるセルフリブートストレッチ】 …リブートストレッチって、何だろう？と思いながら、参加していたのは
きっと私だけじゃないはず( *´艸｀)
体をリブート（再起動）させるストレッチ＆トレーニングや、その大切さについてスポーツトレーナから、じっくり教えて頂けた今回のセミナー。
ペアになって動きを確かめ合ったり、列に並んでみんなでワイワイ体を動かして♪
実はセミナー同様楽しみにしてたコンディショニングスムージーは今回はチャージとビューティの選べる2種類。前回頂いたのがチャージだったので、今回はビューティをチョイス?
美味しくて、求めているコンディションに近づけるなんて嬉しい♡
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C3fitとNeutralworks.のRun Workshopは"全ての向上心を持つランナーを一つ上のパフォーマンスへ”がテーマのスタディセッション×アクティビティセッションの2本立てワークショップ。
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【スタディセッション】…仕事モード→いきなりRUNでは体にギャップがあるためトラブル起こしやすい等、思い当たること続々。
☐股関節の可動域を広げる
☐肩甲骨の可動域を広げる
股関節を解す四股踏みは簡単なのに効果が高そうだから、まずはそこから。
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【アクティビティセッション】…グループジョグ・ウィンドスプリントで約5キロ程。
リブートストレッチを試した後のランニングアクティビティではいつもよりも足が軽く大きく踏み出せることにびっくり。
可動域が広がって意識してないのにストライドがぐっと伸びたような感じ。
ストライドが伸びれば足への負担も減るし、今より軽やかに走れる気が♪
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帰宅ランの時には着替えて→時計のスイッチ入れて→イヤホンつけて→走る！みたいな感じだったけど、今度からは、念入りなストレッチはできなくとも、走る前に四股踏みは人が来なそうなところでこっそりと。
みんなで体を動かすのって部活みたいで楽しい！
スタディセッションで学んだことをアクティビティセッションで忘れないうちに即試せるから、即反映！そして即効果！が、他にはない面白さ♡♡
この向上心と士気に満ちた感じがココにいるランナー全ての刺激に❤︎
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