里見茜のインスタグラム(satomiakane) - 1月17日 15時34分
肩まわりをほぐしてくれる、
#ゴムカーサナ#牛面のポーズ
ただストレッチするのもすごく大切なんだけど
そこに一つ呼吸を取り込んでみて、呼吸を送りたいところに手を触れて一度深めてみると
苦手な呼吸も入りやすいかも♡
肩がこる時は、このポーズをよくしてるよ?
キープ時間長めに左右均等に?
ポーズを解いたときの開放感も最高にやばいです!! *
#美akanesyoga #yogapose
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2017/1/17
