高山都のインスタグラム(miyare38) - 1月12日 08時11分

2017年1月12日(木)のお弁当?
イワシの梅大葉フライ、牡蠣と干し貝柱と大根の炊き込みご飯、出汁巻き玉子あとは常備菜などなど。
晩ごはんの準備時に、2尾だけ叩いた梅を塗り大葉を重ねて、小麦粉、卵、パン粉をつけておきストック。
今朝カラッと揚げました。
同じ食材も下準備を変えるだけで、2パターンのお料理になるからいいね?
#みやれゴハン #みやれ弁 #おべんとう #曲げわっぱ #お弁当の記録 #イワシフライ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する