高山都のインスタグラム(miyare38) - 1月9日 19時44分

ゆったりと14km走った本日。
運動後は、大豆製品や玉子と魚で、タンパク質多めな献立に。
韓国風ぶり大根
ビーツのピンクでおからサラダ
白和え
出汁巻玉子
かぼちゃの塩バター蒸し
切り干し大根と干し貝柱と燻製ベーコンのマヨネーズ和え
くるみと春菊と柚子のサラダ
台所でビール飲みながら常備菜作るのがけっこー楽しいんだ。
おからサラダはポテトサラダ的な味なのですが、罪悪感なく食べられるのがいい。
残り物のブリ大根は、コチジャンとキムチで韓国風にアレンジ。
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