浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 12月24日 11時24分

リバウンドしない理由🐷
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私が17Kg痩せに成功してから
もう3年以上経ちますが
リバウンドをしない理由について答えます❣️
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実はダイエットよりも
リバウンドをしないことの方が
難しいんです😵
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ダイエット経験者のほとんどの方が
一度はリバウンドを経験していると思うので
身に覚えがあるかと思います😭
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リバウンドを防ぐポイントは
辛いダイエットをしないこと🏋️‍♀️
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何事も適度が大切です🌿
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自分の中での ダイエット中の決まりを
増やせば増やすほど
リバウンドに近づいてしまいます💦
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絶対○○しないを作らないことが
長期ダイエット成功の秘訣です👯
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絶対お菓子は食べない
➡️半分までは食べてもいい
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炭水化物は食べない
➡️朝に食べるようにする
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お酒は飲まない
➡️ビールは１杯だけにする
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外食はしない
➡️イタリアンではなく和食にする
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こんな感じで
無理なく続けられる方法を
選んでいきましょう💕
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