カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 11月23日 09時09分

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[きのこカレー] =491kcal♪=
今すぐ食べたい！ヘルシーカレーレシピのご紹介♪
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【材料】
ごはん（マンナンライス）：100ｇ
牛肉（切り落とし）：70ｇ
まいたけ：20ｇ
マッシュルーム：20ｇ
エリンギ：20ｇ
たまねぎ：30ｇ
サラダ油：小さじ1
おろしにんにく：3ｇ
カレールー：20ｇ
オイスターソース：少々
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【手順】
1:まいたけは一口大にほぐし、マッシュルーム，エリンギ、たまねぎは薄切りにしておきます
2:鍋にサラダ油をひいて、にんにくを炒め香りが出てきたら、牛肉と1を炒めます。
3:具材がひたひたになるぐらいの水を加え、沸騰させます。
4:火を止めて、カレールーを加えます。
5:再び火をつけて、オイスターソースを加えて混ぜ、カレールーが溶けたら、盛り付けて完成です。 .
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監修:医療法人北翔会
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今回のお皿は、フランスのホームファッションブランド　#sia さんを使ってみました！

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